Det blev ett sjukt bra pass på friskis och svettis idag, skönt att träna när man märker resultat! Ska träna mer nästa vecka!

Har kommit på lite mål jag vill uppnå och förbättra min träning och kost.

* Ut och springa  (minst 3 ggr i veckan)

*Äta regelbundet (ungefär samma tider)

* Skippa allt som är sött (godis, saft,läsk,glass,kakor)

*Ta trapporna istället för hissen

*Göra situps och armhävningar varje kväll

* Gå långpromenad i rask takt

*Bara äta nyttigt fett (slopa skräpmat)

*Sova ungefär 8 timmar -inte mer

*Äta mer frukt,bär, grönsaker och sallad

Tror det blir ännu bättre resultat med detta. Vi får hoppas på det, för magen ska bort så är det bra.

Om du har något tips får du gärna höra av dig :)

Nu ska jag sova och vända tillbaka dygnet lagom till helgen ;)

Sov gott så hörs vi imorgon!

Kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fortsätt att följa mig på http://marieduvet.blogg.se :)   Nu säger vi bye till bloggplatsen! Hoppas ni kära läsare följer med till nya bloggen :)   Kram ...

Har planer på att byta blogg till blogg.se, ska bara komma på ett bra namn! Kom gärna med förslag ;)   Kram ...

Nu är jag riktigt förbannad måste jag säga! Som ni vet så är jag en stolt berner sennenägare till min älskade hund Bamse :) Världens finaste och goaste hund som aldrig skulle skada någon medvetet! Jag minns det som igår när jag och mitt ex Daniel häm...

    Jag har haft en riktigt bra eftermiddag :) Har ni också haft det? Jag har suttit framför mamma och pappas brasa och värmt mig och bara njutit. Är sånt äckligt kallt väder, blää! Kollat lite på tv och läst lite :) Riktig avkoppling, hur gött ...

Heej bloggisar!   Ikväll har jag varit på 3 rättersmiddag (halv 8 hos mig- middag) hos mina älskade kusiner och min kusins tjej Lisa var också där. Blev lite vin och god mat.   Förätt : Musslor med vitlök och gräddsås   Huvudrätt : Pasta ...