Min förbannade långdragna huvudvärk är äntligen över, så otroligt skönt! Känner mig piggare och inte lika hungrig så jag tror min kropp har ställt om sig att inte få så mycket mat och kolhydrater. Bra bra, så nu kör vi för nu kan det bara bli bättre eller hur? Hejdå överviktiga kilon och hej nya fina kropp! :) Jag har redan börja känna skillnad på kläder som sitter lösare! Skönt, för då blir man peppad att fortsätta :)

Idag är det 3e dagen med LCHF metoden... Jag har fortfarande huvudvärk och är hungrig mer eftersom jag inte blir riktigt mätt :( Får äta oftare och lite istället... Men det är väl kroppen som måste ställa om sig antar jag. Känner mig på lite dåligt humör men det är bara att bita ihop antar jag. Klarar andra det så gör jag också det, så det så!

Det är också 3 dagar tills vi får hem våran lilla hårboll, gud vad jag längtar!! :)

Skriver mer sen om jag orkar!

Kram

Nu har jag bestämt mig, imorgon börjar jag med lchf-metoden för att gå ner i vikt! Det kommer nog gå bra. Jag tycker det verkade lättast att gå efter så.  Behöver ju inte göra olika mat till mig och Daniel utan att jag kan äta samma fast utesluta kolhydraterna och mer sallad o ovangjordgrönsaker.

Jag kommer  äta :

Kött: Valfri sort. Nöt, gris, vilt, kyckling. Fettranden är nyttig liksom skinnet på kycklingen. Välj gärna ekologiskt och gräsbetat om du kan.

  Fisk och skaldjur: Alla sorter. Gärna feta fiskar som lax, makrill eller strömming. Undvik panering.

Ägg: I alla former. Kokt, stekt, omelett. Gärna ekologiska.

Naturligt fett, feta såser: Använd gärna smör och grädde i matlagningen så blir det godare och du blir mättare. Bearnaisesås, hollandaisesås, läs på förpackningarna eller gör själv. Kokosfett, olivolja och rapsolja är också bra alternativ.

Ovanjordsgrönsaker: Alla sorters kål, till exempel blomkål, broccoli, vitkål, brysselkål. Sparris, squash, aubergine, oliver, spenat, svamp, gurka, grönsallad, avokado, lök, paprika, tomat med mera.

Mejeriprodukter: Välj alltid det fetaste alternativet. Riktigt smör och Bregott, grädde (40 %), crème fraiche, feta ostar. Fet grekisk/ turkisk yoghurt. Var försiktig med vanlig mjölk och fil, de innehåller mycket mjölksocker. Undvik smaksatta, sockrade och lättvarianter.

Nötter: Bra som tv-godis (helst i måttliga mängder).

Bär: Okej i måttliga mängder, om du inte är superstrikt/-känslig. Goda med vispad grädde.

Jag kommer undvika :

 Socker: Värst av allt. Läsk, godis, juice, sportdrycker, choklad, kakor, bullar, kaffebröd, glass, frukostflingor. Även sötningsmedel undviks helst.

Stärkelse: Bröd, pasta, ris, potatis, pommes frites, chips, gröt, müsli och så vidare. »Fullkornsprodukter« är bara mindre dåliga. Måttliga mängder rotfrukter kan vara okej om du inte är alltför noga med kolhydraterna.

Margarin: Industriell smörimitation med onaturligt hög omega-6-halt. Har inga hälsofördelar, smakar dåligt. Statistiskt kopplat till astma, allergier och andra inflammatoriska sjukdomar.

Öl: Flytande bröd. Full av maltsocker tyvärr.

Frukt: Mycket socker. Ät undantagsvis som naturligt godis.

Jag kommer unna mig vid fest :

Alkohol: Torrt vin (vanligt rödvin eller torrt vitt), whisky, konjak, vodka, drinkar utan socker.

Mörk choklad: Minst 70 % kakao, helst bara lite.

De var nog allt :) Så nu får ni hålla tummarna och peppa mig gärna kära läsare!

Nu ska jag sova, bloggar mer imorgon :)

Kram

Nu behöver jag eran hjälp kära läsare för nu har jag bestämt mig att gå ner i vikt på allvar och inte slarva!! Jag är så förbannat trött på att ha massa kläder i gaderoben och i källaren som jag inte kan använda, jävla medicinskit men nu ska extrakilona bort där med basta!!!

Har sittit på nätet nu en stund och kollat på metoder, det lutar mot GI eller LCHF-metoden? Någon som har testat några av dessa som kan ge mig tips? Eller någon mer som ska gå ner i vikt, behöver pepp om något för att lyckas!! Jag kommer skriva mer om vikt nu, ni kommer få följa min resa i glädje och i motgångar.

Nu jäklar ska jag komma i form igen och känna mig snygg igen och bort med allt som heter socker!

Tänk så jävla mycket socker vi äter idag, det är helt sjukt. Det är socker i det mesta och inte tala om allt godis,läsk och kakor som vi stoppar i oss! Men nu är det slut för min del, jag skabli av med mitt sötberoende. Bli en smal o fin tjej igen!

Heja heja!

Ikväll har jag tränat, ett intensivpass på friskis & svettis med svärmor och Carina. Har inte tränat på flera veckor men nu var det dags igen. Träningsvärken kommer smygande känner jag, särskilt i magen ;) Men det är jäkligt skönt att komma igång med träningen igen efter jag har varit sjuk. Det är skönt att träna, man mår så mycket bättre och är piggare :)

Efter jag kom hem laga jag mat och sen satte jag på skilda världar som älsklingen har varit så gullig och laddat ner till mig :) Älskade den serien när den gick på Tv. Lite nostalgiryck ;)

Nu ska jag plocka upp lite i lägenheten innan jag ska lägga mig. Arbetsförmedlingen imorgon igen på handledarmöte.

Godnatt :)

Hej svejs..

Jag känner mig fortfarande inte bättre :( Jag har så ont i halsen så det är svårt att andas :( Ont i hela kroppen och orkar inte göra ett skit. Tradigt värre. Jag som är ganska aktiv annars när jag är frisk, har ont i ena bröstet också :(.

Ringde och pratade med syrran idag och hon var också sjuk. Att man alltid ska bli sjuk när hösten kommer, det är ett bra tecken att veta att hösten är på väg tyvärr... Att man blir sjuk, inge vidare!

Nu ska jag gå och lägga mig och läsa, skulle bara meddela att jag lever ;)

Skriver när jag orkar!

Kram

Jag gjorde en wok med räkor igår, de blev verkligen jättegott! Vi fick lite rester kvar så ska försöka få i mig det nu, det är ju grymt mycket svårare att äta när man är lite sjuk.

Ska kolla lite program jag missade förra veckan också...

Kram

Det blev ett sjukt bra pass på friskis och svettis idag, skönt att träna när man märker resultat! Ska träna mer nästa vecka!

Har kommit på lite mål jag vill uppnå och förbättra min träning och kost.

* Ut och springa  (minst 3 ggr i veckan)

*Äta regelbundet (ungefär samma tider)

* Skippa allt som är sött (godis, saft,läsk,glass,kakor)

*Ta trapporna istället för hissen

*Göra situps och armhävningar varje kväll

* Gå långpromenad i rask takt

*Bara äta nyttigt fett (slopa skräpmat)

*Sova ungefär 8 timmar -inte mer

*Äta mer frukt,bär, grönsaker och sallad

Tror det blir ännu bättre resultat med detta. Vi får hoppas på det, för magen ska bort så är det bra.

Om du har något tips får du gärna höra av dig :)

Nu ska jag sova och vända tillbaka dygnet lagom till helgen ;)

Sov gott så hörs vi imorgon!

Kram